病気の原因にはいろいろありますが その８割は、 「交感神経の緊張から起きる低体温」 といわれます。 －『安保徹の病気にならない三大免疫力』より 低体温を起こすこともある「交感神経」 しかし、 交感神経の働きはなくてはなら…

ガンといえば、いまだに不治の病というイメージを持つ人が 多いかもしれません。 抗がん剤が日本で多用され始めた８０年代には、 闘病ドラマが流行り、闘病シーンも青春ドラマにはつきものでした。 ハイスクールドラマの“スクール・…

インフルエンザの季節、感染を心配する人も 多いのではないでしょうか？ インフルエンザは、 インフルエンザという病気が怖いのではなく、 「インフルエンザを危険視する考え方」 が危険なのかもしれません。 その結果、さらに危険…

当サイトの読者の方々は、 トレーニングなど、まったく興味ないかもしれません。 「筋トレ」と聞けば、何か若い人やスポーツマン向けの イメージしか持たない人も多いでしょう。 筋肉が体内で果たす役割や トレーニングの知られざる…

毎日毎日、カラダの中では、 驚くべきことが起こっています。 私たちは毎瞬、毎瞬、呼吸をしています。 呼吸で摂り込まれる酸素は、 細胞のエネルギーを作り出し、 私たちの生命を維持し、 活力を生み出す反面、 有害な活性酸素も…

健康な体を作るには、腸の健康が大事！ ということで、良い腸内環境を作ることが「菌活」と呼ばれます。 ここでは、まったく別の健康法。 菌活ならぬ、「筋活」のお話です。 筋肉をつけておくこと、また中年以降に、 ある程度の筋肉…

欠乏すると、深刻な事態になるミネラル また慢性不足は、 慢性の体調不良の大きな要因です ミネラル摂取にフォーカスするのは もちろん大事ですが、 ミネラルは「消耗した分、補う」という考えがポイントです そこでまず、どのよう…

今回は、食事とミネラルのお話です まずは、食事からのミネラル摂取がどれほど大切か 欠乏すると、どんなことが起きてしまうのか、 お話します 私たちは普段、食事からどれほどのミネラルが 摂取できているでしょう？ 食生活は人に…

冷蔵庫は食物を長く保管するにはとても便利ですね 若いころ、一人暮らしのときには、買い物したら 何でも冷蔵庫に放り込んでいました 以前の私のように 冷蔵庫が万能だと思っている人は今でも多いかもしれません しかし、冷蔵庫で保…

「塩とミネラルの話　その１」では ミネラルが摂取できるいろいろな 塩の選び方をお話しました 今回は塩からミネラルを摂るときの注意点です 塩の取り過ぎはナトリウムの過剰摂取になります 化学精製塩の場合は、特に摂り過ぎに注意…